365GLÜCKについて

習慣化オンラインクラスです

身体の構造や日々の動きをもとに、無理なく続けられるクラスを設計しております。
呼吸・姿勢・バランスにアプローチし「動きやすい」「心地よい」と感じられるからだづくりをサポート。
1日3クラス、それぞれが大きくテーマを分けて毎日クラス内容を変えてクラスを進めています。

身体の構造や日々の動きをもとに、無理なく続けられるクラスを設計しております。

呼吸・姿勢・バランスにアプローチし「動きやすい」「心地よい」と感じられるからだづくりをサポート。1日3クラス、それぞれが大きくテーマを分けて毎日クラス内容を変えてクラスを進めています。

※7:00-7:30のクラスは一般の方も参加可能です。

クラスの年間プログラム(オンライン・対面)

365GLÜCK.では、1年を通して “心と身体を無理なく整えていくこと” を大切にしながら、
年間プログラムを構成しています。また、2026年5月より「●●●監修」のもと、
身体の専門的な視点も取り入れながら、より安心してご参加いただける環境づくりを行っています。

365GLÜCK.では、1年を通して “心と身体を無理なく整えていくこと” を大切にしながら、年間プログラムを構成しています。

また、2026年5月より「●●●監修」のもと、
身体の専門的な視点も取り入れながら、より安心してご参加いただける環境づくりを行っています。

	【6:15-6:45】マンスリーポーズ	【7:00-7:30】テーマ
4月	木のポーズ	日常意識・足裏・深呼吸
5月	戦士のポーズⅡ	姿勢・下腹部
6月	半月のポーズ	股関節・足裏
7月	椅子のポーズ	膝・下半身連動
8月	弓のポーズ	肩甲骨・肩周り・手
9月	捻った半月のポーズ	背骨(可動性)
10月	ランジ(ハイランジ)	歩き方
11月	橋のポーズ	回復力・自律神経の調整
12月	太陽礼拝	全身運動
1月	山のポーズ	リセット(基礎に戻る)
2月	自由	弱点強化
3月	自由	総まとめ

季節や身体の変化に合わせて、
呼吸・姿勢・筋力・巡り・自律神経など、
その時期に必要なテーマを少しずつ積み重ねていくことで、
“その場限り”ではなく、
日常の中で整いやすい身体づくりを目指しています。

「運動を頑張る」のではなく、
今の自分の身体を知り、
無理なく向き合いながら整えていくこと。

身体が硬い方、運動が久しぶりの方、産後の方、不調が気になる方でも、
安心して継続できるよう、
段階的に取り組める内容で構成しています。1年間を通して、
ご自身の身体と丁寧に向き合う時間をサポートしていきます。

その他