パーソナルヨガ
このページは、3GLÜCK. (グルック) パーソナルヨガの申込ページです。
グルック
GLÜCK.パーソナルヨガとは
初潮、妊娠、出産、更年期、閉経。
一生を通して女性の体と心は大きく変化し月経サイクルによって、１ヶ月の中でも体調は変化します。
ヨガは身体の柔軟性だけではなく、心の柔軟性を育んでいく練習。つまり、変化の大きな女性の人生に最適なツールと言えます。「身体」「心」「食」のバランスが整っている状態が本当の健康。自分と見つめる時間をつくり自分の体や心を癒して満たして、日々を楽しんでいただけるようにお悩みに合わせた内容で一緒に同じ方向に向きたいと思っております。
グルック
GLÜCK.パーソナルヨガとは
初潮、妊娠、出産、更年期、閉経。
一生を通して女性の体と心は大きく変化し月経サイクルによって、１ヶ月の中でも体調は変化します。
ヨガは身体の柔軟性だけではなく、心の柔軟性を育んでいく練習。つまり、変化の大きな女性の人生に最適なツールと言えます。「身体」「心」「食」のバランスが整っている状態が本当の健康。自分と見つめる時間をつくり自分の体や心を癒して満たして、日々を楽しんでいただけるようにお悩みに合わせた内容で一緒に同じ方向に向きたいと思っております。
〜レッスンの流れ〜
＼ 初回レッスンのみ75分5,000円 ／
☑︎ヨガを習慣化できる環境
日時が変わることがないためスケジュールの心配はせずにヨガを習慣化が可能。
☑︎双方向の指導
抱えている不調・課題を指導者が理解して指導を心掛けております。できることを一緒に探しながら、体を動かす楽しさ、深呼吸する気持ちよさ、今を生きる喜びを共に味わっていきましょう。
☑︎対面レッスンと変わらない指導
リアルタイムに直接指導が受けながら1人1人のお体を見ながらの指導を心がけています。一緒にお家でも無理なく続けられる。同じ屋根の下で住んでいるご家族であれば一緒に参加OKですよ🎵
☑︎季節に合わせたレッスン
季節や気候に合わせて経絡やつぼを刺激しながらポーズをとり季節の特有な不調を改善していきます。
Lesson
レッスンの特徴
BODY
ヨガのポーズをすることで、身体が”できること” “できないこと”が見えてきて、心の状態も良し悪しがわかるようになります。 一人一人のお体に合わせて経絡やつぼを刺激しながらポーズをとり不調を改善していきます。
HEART
呼吸法、瞑想を取り入れることで自律神経やホルモンのバランスを整えていきます。物事の本質を捉え、姿勢や心の在り方を根本的に改善していくメニューをご用意しています。
FOOD
ご希望の方のみ発酵食品をもとに食事のサポート。発酵食品で腸内環境を整え健康維持・病気予防に繋げ発酵レシピをご紹介しています。
Price
料金
| 月2回 | 月4回 | 月8回 | |
| 45分 | ¥10,000 | ¥16,000 | ¥30,000 |
| 60分 | ¥12,000 | ¥22,000 | ¥40,000 |
| 90分 | ¥18,000 | ¥34,000 | ¥50,000 |
※対面パーソナルヨガ可能
※対面とオンラインの組み合わせも可能
| 2回券 | 4回券 | 8回券 | |
| 45分 | ¥12,000 | ¥18,000 | ¥32,000 |
| 60分 | ¥14,000 | ¥24,000 | ¥42,000 |
| 90分 | ¥20,000 | ¥36,000 | ¥52,000 |
4回券(1ヶ月半)
8回券(2ヶ月)
Member
月会員特典
Price
料金
| 月2回 | 月4回 | 月8回 | |
| 45分 | ¥10,000 | ¥16,000 | ¥30,000 |
| 60分 | ¥12,000 | ¥22,000 | ¥40,000 |
| 90分 | ¥18,000 | ¥34,000 | ¥50,000 |
※対面パーソナルヨガ可能
※対面とオンラインの組み合わせも可能
| 2回券 | 4回券 | 月8回 | |
| 45分 | ¥12,000 | ¥18,000 | ¥32,000 |
| 60分 | ¥14,000 | ¥24,000 | ¥42,000 |
| 90分 | ¥20,000 | ¥36,000 | ¥52,000 |
※対面パーソナルヨガ可能
※対面とオンラインの組み合わせも可能
Member
月会員特典
ごあいさつ
この度はたくさんの情報の中で繋がっていただけたご縁に感謝です✨
「GLÜCK. (グルック）」を運営している広瀬みきです。現在、1歳と4歳の２児の母。2021年04月から本サービスをスタート。第一子出産後に産後クライシスなり唯一の救いがヨガを続けることでした。不思議と心が前向きになっている自分がいました。
産後の心身の変化は 「産後うつ」「乳児虐待」「産後クライシス」を引き起こす原因と言われています。日本では、妊娠中の手厚いケアがありますが、産後の母親の体や心のケアは後回しになっています。
2023年から本格的に、目黒区・オンラインを中心に お子様を迎えたご家族が心身共に 健やかに生活が送れるよう活動をしています。
GLÜCK. 代表 広瀬みき
ごあいさつ
この度はたくさんの情報の中で繋がっていただけたご縁に感謝です✨
「GLÜCK. (グルック）」を運営している広瀬みきです。現在、1歳と4歳の２児の母。2021年04月から本サービスをスタート。第一子出産後に産後クライシスなり唯一の救いがヨガを続けることでした。不思議と心が前向きになっている自分がいました。
産後の心身の変化は 「産後うつ」「乳児虐待」「産後クライシス」を引き起こす原因と言われています。日本では、妊娠中の手厚いケアがありますが、産後の母親の体や心のケアは後回しになっています。
2023年から本格的に、目黒区・オンラインを中心に お子様を迎えたご家族が心身共に 健やかに生活が送れるよう活動をしています。
GLÜCK. 代表 広瀬みき
News
お知らせ
東急プラザ渋谷にて イベント登壇しました。
女性メディア『月の深呼吸』に 動画出演しました。
子育てメディア『memorico』に記事が取り上げられました。
Voice
お客様の声
Activity
活動
＼ 初回レッスンのみ75分5,000円 ／